¿Son los árboles seres inteligentes?
“Hemos relegado a las plantas al último escalafón. Si mañana las plantas desaparecieran de la Tierra, la vida humana duraría unas pocas semanas, acaso unos meses, no más. En muy poco tiempo, las formas animales de vida superior desaparecerían del planeta. Si por el contrario fuésemos nosotros quiénes desapareciéramos, las plantas volverían a apropiarse de todo el territorio que le hemos arrebatado a la naturaleza y, en poco más de un siglo, todos los signos de nuestra milenaria civilización quedarían cubiertos de verde. Esto debería bastar para darnos la medida [...]
“El arte de respirar”
“Respiramos unas 15 veces por minuto, 900 veces cada hora, unas 20.000 veces al día, unos 7 millones de veces cada año y, aproximadamente, unos 500 millones de veces a lo largo de la vida. Sin embargo, nuestra habilidad para respirar deja mucho que desear. No sabemos extraer todos los beneficios de una buena respiración. Respirar es un arte que se nos resiste” (N. Castellanos). ¡Somos más respirados que respiradores! La respiración es un proceso rítmico que, generalmente, realizamos sin pensarlo conscientemente. Y respiramos al acelerado ritmo de la vida [...]
Y el número premiado con la “escapada natural” es…
Durante la espléndida jornada ferial en INTURALBA, compartimos emociones con todas aquellas personas que desearon participar en nuestro sorteo: Escapada Natural “Hoy lo pinto de verde brillante” para dos personas, el día 27 de mayo, al Parque Natural de la Serranía de Cuenca. Para poder participar, simplemente se proponía un sencillo ejercicio. Los participantes deberían explorar entre sus recuerdos, con el fin de evocar sus vivencias más significativas con la naturaleza. […]
¡Emonatura está en Inturalba!
El 1 de abril celebramos INTURALBA, la I Feria del Turismo Rural y de la Gastronomía. Y emonatura estaba allí… […]
¡Los 4 escenarios emocionales que no te puedes perder en primavera!
“Llevar su carga sin descansar, no dejarse molestar por el calor o el frío y estar siempre contentos. Tres cosas que podemos aprender de un burro” (D.H. Lawrence) Como dice la célebre frase, estas tres capacidades no están al alcance de todos. Requieren de entrenamiento, disciplina y persistencia, pero… ¿Qué aprendizajes emocionales quieres tú? […]
¡Ya no puedo más!
¿Te suena? Probablemente, retumben en tus oídos esas palabras, cargadas de emoción, que te dices a ti mismo/a cuando afrontas situaciones muy estresantes. Seguramente, hayas sentido esa sensación como un nudo en la garganta, una opresión en el pecho, un ahogo… […]
¡Qué los árboles no te impidan ver el bosque!
“Canción de frío y de nieve silba el viento entre las ramas. Como un espejo, el arroyo convierte en cristal sus aguas. Blancos pájaros del aire, vuelan los copos sin alas, y danzan a ritmo lento un vals en la madrugada”. Fragmento del poema “Canción del invierno” (REVIEJO & GABÁN, 2013) Nuevas formas de percibir… ¡y de sentir! En palabras del doctor y comunicador científico MARIO ALONSO PUIG (2022) ¡Qué importante es explorar nuevas formas de percibir! Si anhelamos disfrutar de un mayor nivel de bienestar emocional, es preciso [...]
“El hábito de parar”
“Era una fría mañana invernal. Desde la calidez de la chimenea, contemplo el blanco paisaje. Un mullido manto nevado envuelve la desnudez de los árboles. Del invierno, me gusta su silencio. Esa irresistible invitación al sosiego, a la calma, a la quietud. Tras los cristales, el ritmo de la naturaleza parece detenerse. Un estado latente que invita a la reflexión, a la revisión de antiguos hábitos, a la actualización de viejas creencias. Es un tiempo para aprender a ir más lento, o incluso, a parar. Y cuando descubres cómo hacerlo… [...]
¿A qué huele el otoño?
Esta mañana el bosque huele a… Mullidas alfombras de hojas caídas, olores profundos de la tierra mojada, huele a nostalgia y sosegada melancolía. Aromas especiados con notas amaderadas, deliciosos recuerdos que enciende la lluvia, huele a reconfortable calidez. Aire limpio de aguas frescas, arroyos embebidos de renovadoras sensaciones, huele a optimismo y vitalidad. Dulces fragancias fúngicas, de turgentes cuerpos fructíferos, huele a frutales manjares para el gozo y la desazón. Fétidos y untuosos tufos, hediondos mensajes almizclados, huele a perfumes para el afecto y la [...]
¿Quién dijo que el otoño no es excitante?
Con la llegada del otoño al bosque, la monocromía estival se transforma en una sugerente paleta de colores. A través de este colorido lenguaje percibimos mensajes que nos provocan una seductora combinación de sensaciones y emociones. Las diferentes tonalidades verdes, de pinares y encinares, dibujan un paisaje de seguridad, estabilidad y resistencia. Quejigares y melojares tiñen el bosque de cálidos ocres y agradables marrones, reflejando la melancolía de cierto conformismo y pasividad. Paradójicamente, la estimulante coloración rojiza anaranjada de los acerales, evoca deseo, pasión y efusividad. Alamedas y saucedas pintan [...]
“Las 3 claves que deberías conocer”
Antes de emprender cualquier cambio que desees, es conveniente que recuerdes algunas de las sencillas claves "programadas” de nuestro cerebro y que nos aportan las neurociencias (SOUSA, I. & GÓMEZ, D.). Te ayudarán a comprender mejor la interpretación que haces de aquello que te pasa, a conocer los obstáculos a los que te enfrentarás, tu respuesta emocional y comportamiento. 1ª) Lo que haces tiene una intención positiva Todo comportamiento es útil en un contexto determinado. Tu cerebro es el mejor guardián de tu supervivencia y bienestar. Y además lo hace [...]
¿De qué color prefieres tu burbuja?
La rutina cotidiana nos envuelve entre grises muros y ruidos urbanos. Día tras día, vivimos aislados como pequeñas burbujas, agitadas por el acelerado ritmo de nuestro estilo de vida moderna. En el interior de un espacio organizado y controlado que nos proporciona una presunta seguridad existencial. En un entorno tecnológico donde se impone la comunicación digital entre las personas y la creciente realidad virtual pretende emular la propia naturaleza. Para la psicóloga, filósofa y divulgadora HEIKE FREIRE hemos construido nuestra cultura de espaldas a la naturaleza y a nuestro propio origen, [...]
¿Quién saca a pasear a quién?
“Como todas las mañanas, hoy he salido temprano para pasear a nuestra mascota familiar. “Neska” es una pequeña perrita que apenas levanta más de dos palmos del suelo. Como si cada día fuera una novedad para ella, explora inquieta y curiosa cada rincón del paseo. Y juega persiguiendo a mirlos y palomas, quizás soñando en que algún día pueda alcanzarlos. Mientras ella disfruta de todo lo nuevo que nos ofrece el día, yo permanezco encapsulado, inmerso en mis pensamientos y preocupaciones de ayer y de mañana... Levanto la cabeza y, [...]
Exploradores con inteligencia emocional
Todas las personas poseemos inteligencia cognitiva e inteligencia emocional, aunque lo cierto es que la inteligencia emocional nos aporta la clase de cualidades que más nos ayudan a convertirnos en auténticos seres humanos (GOLEMAN, D.). La inteligencia emocional integra un conjunto de habilidades emocionales; desde la percepción de nuestras emociones y las de los demás, su asimilación y comprensión, hasta la regulación emocional. Es precisamente ésta, la regulación consciente de las emociones, la habilidad más compleja que nos permite lograr un crecimiento emocional e intelectual (FERNÁNDEZ-BERROCAL P. & EXTREMERA, N.). [...]
Con la naturaleza, laboratorio de emociones.
Las emociones son parte de nuestra biología. Constituyen respuestas adaptativas producto de la evolución, cuya finalidad esencial es garantizar nuestra supervivencia. Las emociones representan un sistema adaptativo, biológicamente más antiguo que la cognición, y que conectan nuestra naturaleza biológica con el entorno ambiental. El proceso evolutivo ha modelado un número limitado de emociones básicas, seleccionadas por su valor adaptativo. ¿No tienes la impresión de qué prestas más atención a tus emociones desagradables? Evolutivamente hemos desarrollado más emociones “negativas” o de sensaciones desagradables y una mejor diferenciación entre ellas, como medio [...]