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¿A qué huele el otoño?

1 de octubre de 2022|Tags: , , , |

Esta mañana el bosque huele a…   Mullidas alfombras de hojas caídas, olores profundos de la tierra mojada, huele a nostalgia y sosegada melancolía.   Aromas especiados con notas amaderadas, deliciosos recuerdos que enciende la lluvia,  huele a reconfortable calidez.   Aire limpio de aguas frescas, arroyos embebidos de renovadoras sensaciones, huele a optimismo y vitalidad.   Dulces fragancias fúngicas, de turgentes cuerpos fructíferos, huele a frutales manjares para el gozo y la desazón.   Fétidos y untuosos tufos, hediondos mensajes almizclados, huele a perfumes para el afecto y la [...]

¿Quién dijo que el otoño no es excitante?

23 de septiembre de 2022|Tags: , , |

Con la llegada del otoño al bosque, la monocromía estival se transforma en una sugerente paleta de colores. A través de este colorido lenguaje percibimos mensajes que nos provocan una seductora combinación de sensaciones y emociones. Las diferentes tonalidades verdes, de pinares y encinares, dibujan un paisaje de seguridad, estabilidad y resistencia. Quejigares y melojares tiñen el bosque de cálidos ocres y agradables marrones, reflejando la melancolía de cierto conformismo y pasividad. Paradójicamente, la estimulante coloración rojiza anaranjada de los acerales, evoca deseo, pasión y efusividad. Alamedas y saucedas pintan [...]

“Las 3 claves que deberías conocer”

26 de agosto de 2022|Tags: , |

Antes de emprender cualquier cambio que desees, es conveniente que recuerdes algunas de las sencillas claves "programadas” de nuestro cerebro y que nos aportan las neurociencias (SOUSA, I. & GÓMEZ, D.). Te ayudarán a comprender mejor la interpretación que haces de aquello que te pasa, a conocer los obstáculos a los que te enfrentarás, tu respuesta emocional y comportamiento. 1ª) Lo que haces tiene una intención positiva Todo comportamiento es útil en un contexto determinado. Tu cerebro es el mejor guardián de tu supervivencia y bienestar. Y además lo hace [...]

¿De qué color prefieres tu burbuja?

15 de julio de 2022|Tags: , , , , |

La rutina cotidiana nos envuelve entre grises muros y ruidos urbanos. Día tras día, vivimos aislados como pequeñas burbujas, agitadas por el acelerado ritmo de nuestro estilo de vida moderna. En el interior de un espacio organizado y controlado que nos proporciona una presunta seguridad existencial. En un entorno tecnológico donde se impone la comunicación digital entre las personas y la creciente realidad virtual pretende emular la propia naturaleza. Para la psicóloga, filósofa y divulgadora HEIKE FREIRE hemos construido nuestra cultura de espaldas a la naturaleza y a nuestro propio origen, [...]

¿Quién saca a pasear a quién?

20 de junio de 2022|Tags: , , , |

“Como todas las mañanas, hoy he salido temprano para pasear a nuestra mascota familiar. “Neska” es una pequeña perrita que apenas levanta más de dos palmos del suelo. Como si cada día fuera una novedad para ella, explora inquieta y curiosa cada rincón del paseo. Y juega persiguiendo a mirlos y palomas, quizás soñando en que algún día pueda alcanzarlos. Mientras ella disfruta de todo lo nuevo que nos ofrece el día, yo permanezco encapsulado, inmerso en mis pensamientos y preocupaciones de ayer y de mañana... Levanto la cabeza y, [...]

Exploradores con inteligencia emocional

20 de mayo de 2022|Tags: , |

Todas las personas poseemos inteligencia cognitiva e inteligencia emocional, aunque lo cierto es que la inteligencia emocional nos aporta la clase de cualidades que más nos ayudan a convertirnos en auténticos seres humanos (GOLEMAN, D.). La inteligencia emocional integra un conjunto de habilidades emocionales; desde la percepción de nuestras emociones y las de los demás, su asimilación y comprensión, hasta la regulación emocional. Es precisamente ésta, la regulación consciente de las emociones, la habilidad más compleja que nos permite lograr un crecimiento emocional e intelectual (FERNÁNDEZ-BERROCAL P. & EXTREMERA, N.). [...]

Con la naturaleza, laboratorio de emociones.

11 de mayo de 2022|Tags: , , |

Las emociones son parte de nuestra biología. Constituyen respuestas adaptativas producto de la evolución, cuya finalidad esencial es garantizar nuestra supervivencia. Las emociones representan un sistema adaptativo, biológicamente más antiguo que la cognición, y que conectan nuestra naturaleza biológica con el entorno ambiental. El proceso evolutivo ha modelado un número limitado de emociones básicas, seleccionadas por su valor adaptativo. ¿No tienes la impresión de qué prestas más atención a tus emociones desagradables?  Evolutivamente hemos desarrollado más emociones “negativas” o de sensaciones desagradables y una mejor diferenciación entre ellas, como medio [...]

Con la biodiversidad, laboratorio de creatividad

10 de mayo de 2022|Tags: , , , |

No hay nada más motivador que un paseo con la naturaleza. En este escenario se refleja todo aquello que nos acontece y ofrece plena libertad para su interpretación. Aquí puedes encontrar o construir esa metáfora inspiradora que necesitas para el cambio que deseas. Eso sí, los mensajes dependen de cada persona y del momento en que se presentan. Cuando enfocas la atención en lo que se percibe, dejas de “rumiar” la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias (DIAZ, D. & LATORRE, J.M.). La elevada variedad [...]

¿Adaptados para el cambio?

9 de mayo de 2022|Tags: , , , , , |

En la naturaleza no hay una existencia placentera, ni exenta de riesgos y sobresaltos. También en nuestro quehacer cotidiano, estamos sometidos a las cambiantes circunstancias del medio. Y ante las condiciones adversas o estresantes del medio, los seres vivos estamos diseñados para el cambio. A pesar de ello, nos aferramos a ideas o pensamientos que pueden representar el primer obstáculo para el cambio que deseas. Son algunas de las creencias que rigen tus acciones y limitan los recursos que dispones; por ejemplo: “Yo soy así y nunca podré cambiar”, “Me [...]

Con la naturaleza todo es cambio

5 de mayo de 2022|Tags: , , , , |

“Bajo el azul del cielo, las nubes parecían presagiar húmedas incertidumbres. Esta mañana emprendo el sendero natural que recorre este bello espacio protegido. En la mochila solo llevo un delicioso tentempié para el almuerzo; sin embargo, noto cómo mi espalda aún carga con un gran peso emocional, de cíclicas preocupaciones, de tensiones y desasosiegos de la semana anterior. Comienzo a pasear tranquilamente y la suave calidez de los rayos de sol encienden mi ánimo. Agradezco esa energía que me ofrecen. Con cada paso que avanzo, cambia la fisiología de mi [...]

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